Dinh dưỡng hợp lý hôm nay – nền tảng cho sức khỏe và tương lai ngày mai.
Báo cáo viên Phạm Hải Khuyên - Phụ trách phòng dân số trẻ em bảo trợ xã hội xã Nam Phù
Tuổi học đường, đặc biệt là giai đoạn dậy thì, là thời kỳ cơ thể có nhiều thay đổi và phát triển mạnh mẽ. Đây cũng là giai đoạn học sinh cần được quan tâm đúng mức về chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt.
Nhằm nâng cao nhận thức, trang bị kiến thức và hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe cho học sinh, Trung tâm GDNN - GDTX số 13 tổ chức chương trình truyền thông “Chăm sóc dinh dưỡng – Phát triển tầm vóc cho học sinh phổ thông”.
Thông qua chương trình, học sinh được cung cấp những kiến thức thiết thực về dinh dưỡng cân đối, lựa chọn thực phẩm phù hợp, vai trò của rau xanh, trái cây, các nhóm thực phẩm giàu đạm và canxi; đồng thời nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của vận động thể chất và giấc ngủ đối với quá trình phát triển của cơ thể.
Đặc biệt, chương trình hướng học sinh đến việc chủ động xây dựng những thói quen tích cực: không bỏ bữa, ăn đa dạng thực phẩm, hạn chế đồ uống có nhiều đường và thực phẩm sử dụng quá thường xuyên không có lợi cho sức khỏe; tăng cường vận động, ngủ đủ và duy trì thời gian sinh hoạt khoa học.
Phát triển tầm vóc không phải là câu chuyện của một ngày hay một bữa ăn. Đó là quá trình được hình thành từ những lựa chọn đúng đắn và thói quen tốt được duy trì mỗi ngày. Mỗi học sinh cần hiểu rằng chăm sóc sức khỏe chính là cách chuẩn bị nền tảng thể chất vững vàng cho học tập, hoạt động và cuộc sống.
🌱 Một bữa ăn đủ chất.
🏃 Một giờ vận động tích cực.
💧 Một lựa chọn đồ uống lành mạnh.
😴 Một giấc ngủ đủ và đúng giờ.
Những điều tưởng như nhỏ bé ấy lại góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tích cực và một thế hệ học sinh năng động, tự tin.
DINH DƯỠNG ĐÚNG – VẬN ĐỘNG ĐỦ – NGỦ KHOA HỌC – SỐNG KHỎE MỖI NGÀY!
Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe từ hôm nay – bởi tầm vóc khỏe mạnh được vun đắp từ những thói quen tốt mỗi ngày.
